Si vous avez regardé l'une de mes vidéos d'exercices sur chaise, vous vous êtes peut-être demandé qui se cache réellement derrière — et pourquoi j'ai commencé à les créer en premier lieu.
Alors, voici l'histoire.
Je m'appelle Joe. Durant la majeure partie de ma vie professionnelle, j'ai travaillé dans le marketing numérique. Je suis consultant senior en marketing numérique et, plus récemment, retraité.
La retraite m'a apporté quelque chose qui me manquait auparavant : du temps.
Du temps pour me concentrer sur les choses que j'apprécie vraiment — la création de vidéos, l'animation 3D, la narration, la stratégie numérique et l'entrepreneuriat. Comme vous pouvez l'imaginer, tout cela fait de YouTube un terrain de jeu assez naturel pour moi.
Mais il y a une autre partie de ma vie qui a fini par mener à cette chaîne.
J'ai toujours voulu rester actif
J'aime marcher, faire du vélo et faire de l'exercice. Je ne suis pas quelqu'un qui souhaite passer sa retraite assis sur le canapé.
Il y a cependant un problème.
Mon dos est en assez mauvais état depuis de nombreuses années.
Cela a progressivement limité les sports et les exercices que je peux pratiquer confortablement. Et, comme beaucoup de gens le découvrent en vieillissant, les choses ne deviennent pas nécessairement plus faciles avec le temps.
Je voulais toujours faire de l'exercice. Il fallait simplement que je trouve des moyens d'y parvenir qui me convenaient.
Et c'est là que YouTube est entré en jeu.
Comment j'ai découvert les exercices sur chaise
Il y a quelques années, j'ai commencé à découvrir des vidéos d'exercices sur chaise sur YouTube.
Au début, on pourrait penser que faire de l'exercice sur une chaise signifie ne presque rien faire.
J'ai rapidement découvert que ce n'était pas du tout le cas.
Il existe bien sûr des exercices sur chaise très doux, mais il y a aussi des routines qui peuvent vraiment faire bouger votre corps. Et, plus important encore pour moi, je pouvais les adapter à ce que mon corps était capable de faire.
J'ai commencé à les pratiquer régulièrement.
Et je les ai adorés.
Au fil du temps, ces exercices sont devenus une partie de la façon dont j'essaie de rester actif. Ils m'aident à travailler ma souplesse, à garder mon poids sous contrôle et à maintenir mon équilibre.
Mais il y a aussi un objectif plus large derrière tout cela.
Je veux rester autonome pendant le plus grand nombre d'années possible.
Pour moi, c'est finalement cela rester actif après 50 ou 60 ans. Il ne s'agit pas de devenir un athlète. Il s'agit de continuer à bouger, à marcher, à voyager et à profiter de la vie quotidienne.
J'ai donc décidé de créer mes propres vidéos d'exercices sur chaise
Finalement, deux pans de ma vie se sont rejoints.
D'un côté, j'avais découvert des exercices sur chaise que j'aimais vraiment faire.
De l'autre, j'avais des années d'expérience dans la vidéo, les médias numériques et la narration — ainsi qu'une fascination pour la création.
Alors je me suis dit : pourquoi ne pas créer les miens ?
Il y a quelque chose d'important que je veux clarifier, cependant.
Je ne prétends pas avoir inventé l'exercice sur chaise.
Je m'inspire d'entraînements et de mouvements qui existent déjà, en particulier d'exercices que j'ai personnellement trouvés utiles, et je les recrée à ma manière.
Je construis les routines, je travaille le rythme et la présentation, et j'ajoute ma propre expérience et ma perspective.
Et puis, il y a Ricardo.
Rencontrez Ricardo, mon partenaire d'exercice en 3D
Si vous avez regardé les vidéos, vous le connaissez déjà.
Ricardo est le personnage en 3D qui démontre les exercices.
Non, les animations ne sont pas de qualité Pixar ou Disney — et j'en suis parfaitement conscient !
Mais elles font ce dont j'ai besoin : montrer le mouvement clairement et rendre les entraînements faciles à suivre.
Et j'aime vraiment les faire.
Ces vidéos sont vraiment des productions artisanales. Je crée moi-même les routines et les visuels et j'assemble tout vidéo par vidéo.
Malgré ce que vous pourriez supposer en voyant un personnage en 3D sur YouTube, les animations d'exercices ne sont pas générées par IA.
Créer une routine d'exercice cohérente de 15 ou 20 minutes, avec les bons mouvements au bon moment, nécessite toujours une quantité considérable de travail manuel.
Si l'intelligence artificielle pouvait produire de manière fiable des milliers de ces vidéos pour moi en appuyant sur un bouton, croyez-moi — il y en aurait probablement déjà des milliers sur la chaîne !
Ce n'est pas le cas.
La seule chose que je ne fais pas moi-même : la voix anglaise
L'anglais n'est pas ma langue maternelle.
Bien que je puisse écrire et communiquer en anglais, je ne pense pas que mon anglais parlé soit assez bon pour un travail de voix off professionnel.
Alors pour les vidéos en anglais, j'utilise une voix américaine professionnelle pour donner vie à mes scripts.
Les mots, les routines, les idées, l'animation et la production sont les miens. La voix me permet simplement de les présenter correctement à un public anglophone.
Cette chaîne fait aussi partie de mon propre parcours
C'est peut-être la chose la plus importante à comprendre à propos de cette chaîne.
Je ne me tiens pas de l'autre côté de l'écran en faisant semblant que le vieillissement ne m'affecte pas.
Je fais cela aussi.
Je cherche des moyens de continuer à bouger malgré les limites qui accompagnent le vieillissement. J'essaie des exercices, je garde ceux que je trouve utiles et j'en transforme certains en routines que d'autres personnes peuvent suivre.
Certaines séances sont délibérément douces.
D'autres sont un peu plus stimulantes.
Parce qu'avoir plus de 50 ans ne signifie pas automatiquement que nous avons besoin que tout soit facile.
Ce qui compte, c'est de trouver le bon niveau pour vous.
Et si l'une de mes vidéos vous aide à bouger un peu plus, à vous sentir un peu mieux ou vous donne simplement une raison de faire de l'exercice aujourd'hui, alors tout le travail nécessaire à sa création en valait la peine.
J'espère que vous aurez autant de plaisir à faire ces exercices que j'en ai à les créer.
À la prochaine séance d'entraînement.
